Detox là gì? Các loại nước uống giảm cân dễ làm tại nhà

Detox là gì? Gợi ý một số loại nước uống giảm cân dễ làm tại nhà

Hiện nay, ăn uống lành mạnh đang trở thành một xu hướng được nhiều người áp dụng. Nhất là các phương pháp sử dụng các loại nước uống detox giảm cân được phái đẹp yêu thích bởi có nhiều tác dụng hữu ích.

Trong bài vết dưới đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu khái niệm detox là gì? Cũng như lưu lại cho mình 3 loại detox giảm cân nhanh đơn giản mà hiệu quả này nhé.

Detox là gì?

Detox tên tiếng anh là detoxification. Đây là phương pháp giải độc cơ thể được nhiều người sử dụng. Detox chính là quá trình thải độc tích tụ trong cơ thể lâu ngày thông qua việc bổ sung dưỡng chất cần thiết từ thực phẩm.

detox

Detox là gì?

Khi thấy cơ thể có biểu hiện suy nhược bạn cần detox để thanh lọc và nuôi dưỡng lại từ sâu bên trong. Detox thanh lọc máu thông qua việc loại bỏ tạp chất trong gan, trong máu.

Để từ đó các chất độc sẽ được thải qua thận, phổi, ruột, da và hạch huyết. Detox không chỉ giúp thải độc cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Nhất là nước uống detox giúp bạn có được làn da mịn đẹp, sạch mụn bởi vì cung cấp nước để dưỡng ẩm cho da, vitamin giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường độ đàn hồi giúp da khỏe mạnh và mịn màng hơn.

Detox có những công dụng gì?

Một trong những phương pháp hiệu quả, dễ thực hiện đó là uống đầy đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể bạn hoạt động trơn tru, tăng cường sức khỏe và giúp làn da đẹp hơn.

Đặc biệt, detox còn cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất từ các loại thảo mộc tươi, các loại trái cây giúp bạn nhanh chóng sở hữu được vẻ đẹp tự nhiên.

Nước detox giúp cơ thể nạp năng lượng giúp các bộ phận trong cơ thể khỏe mạnh và bạn sẽ có được sức khỏe dẻo dai. Ngoài ra, nước detox còn có những công dụng khác như:

  • Tăng cường hệ miễn dịch.
  • Thải độc.
  • Giảm cân, đốt lượng mỡ thừa
  • Giảm cholesterol
  • Ngăn ngừa ung thư
công dụng detox

Detox rất tốt cho sức khỏe

Thời điểm nào để thực hiện Detox?

Nếu một ngày nào đó bạn cảm thấy cơ thể mình mệt mỏi, mụn xuất hiện ngày càng nhiều hơn, mỏi vai, đau lưng, mỡ thừa nhiều mà không thể giảm mỡ, giảm cân được.

Đây chính là dấu hiệu thông báo đã lúc bạn hãy áp dụng liệu trình nước uống detox thải độc cho cơ thể mình.

Vậy phương pháp giảm cân detox là gì?

Khá nhiều phương pháp giảm cân detox được nhiều chị em tin dùng, và hiện nay hầu hết đều sử dụng thực phẩm là các loại rau, củ, trái cây và các loại nước giảm cân.

Bởi vì đây đều là những thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa, được coi là các thành phần hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc, giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

giảm-cân

Giảm cân với Detox

Ngoài ra, phương pháp này còn hạn chế tối đa việc hấp thu các chất hóa, học, chất bảo quản thực phẩm vào cơ thể.

Gợi ý một số loại nước uống detox giảm cân dễ làm tại nhà

1. Detox chanh, cam, dưa leo bạc hà

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Nước lọc: 2 lít
  • Dưa leo: 1 quả
  • Chanh: 1 quả
  • Cam: 1 quả
  • Bạc hà: 15 lá
các loại Detox

Các loại nước uống Detox

Cách thực hiện như sau:

Rửa sạch các nguyên liệu, thái mỏng chanh, dưa leo và cam và ngâm trong khoảng 2 lít nước và thêm các loại lá bạc hà, ngấm trong khoảng 1-2 tiếng rồi uống hoặc có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.

Khi uống hết nước đầu, để khoảng 1 tiếng sau mới uống được lần 2.

2. Detox táo xanh và quế

Detox táo xanh

Detox táo xanh

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Nước lọc: 500ml
  • Táo xanh: 1 trái
  • Quế: 3 thanh

Cách thực hiện như sau:

Táo rửa sạch, rồi cắt thành từng miếng nhỏ và cho vào lọ, đổ tiếp quế, đổ nước và đóng nắp kín. Ngâm hỗn hợp này trong khoảng 1- 2 tiếng là bạn đã có thể uống được ngay hoặc để trong tủ lạnh qua đêm.

Uống hết nước đầu, bạn có thể cho tiếp nước lần 2, nhưng nhớ là để khoảng 1 tiếng sau mới uống được.

3. Detox dâu tằm và chanh dây

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Nước lọc: 500ml
  • Dâu tằm (dâu tây): Vài trái
  • Chanh: 1 trái
  • Lá bạc hà: 1 nắm nhỏ
Detox Chanh

Detox dâu tằm và chanh dây

Cách bước thực hiện như sau:

Chanh và dâu rửa sạch rồi thái lát mỏng, cho vào lọ, đổ nước và đậy nắp kín. Ngâm trong khoảng 1-2 tiếng rồi uống hoặc để trong tủ lạnh để qua đêm.

Sau khi uống hết nước đầu, cho tiếp nước lần 2-3, chú ý hãy ngâm trong khoảng 1 tiếng rồi uống.

Uống detox giảm cân như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, khi bắt đầu sử dụng nước detox bạn cũng nên theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn thân. Để từ đó kiểm soát được quá trình hoạt động của cơ thể và sử dụng sao cho cân đối phù hợp.

Không nên quá chăm chăm vào việc uống nước detox để giảm cân mà không chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh. Bên cạnh đó bạn cũng nên tập thể dục thể thao thường xuyên để phát huy công dụng của detox sao cho được hiệu quả nhất.

Đối với detox là các loại trái cây thường sẽ ngâm trong nước khoảng 1-2 tiếng rồi mới uống hoặc bạn để ngăn mát tủ lạnh cũng được.

Bình detox phải là bình kín để tránh làm thất thoát dinh dưỡng, nếu sử dụng detox từ trái cây khô, rau củ tươi, các loại trà thì nên sử dụng trong ngày để đảm bảo hiệu quả.

Uống detox

Cách uống Detox đạt được hiệu quả 

Với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ trên đây, hy vọng sẽ giúp bạn hiểu được detox là gì và những cách làm nước uống detox giảm cân đơn giản tại nhà. Chúc các bạn áp dụng đúng cách và đạt được hiệu quả tốt nhất.


THẨM MỸ QUỐC TẾ - CHINGO CARE INTERNATIONAL

chingo-care-international

Địa chỉ: 22 Lê Hồng Phong, P. Phước Ninh, Q.Hải Châu, Đà Nẵng
Hotline: 0916 01 9696
Giờ mở cửa: Từ 8h đến 21h tất cả các ngày trong tuần

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TƯ VẤN MIỄN PHÍ